Профессиональный научный совет: Не пропускайте завтрак — ешьте побольше

    Пытаетесь похудеть или питаться здоровее? Или, как большинство из нас, и то, и другое? Тогда прислушайтесь к внутреннему голосу, напоминающему вам, что «Завтрак — самый важный приём пищи».

    Исследование 2020 года, основанное на опросе о пищевых привычках людей, показало, что люди, которые едят более обильные завтраки по сравнению с другими приёмами пищи, как правило, потребляют меньше калорий и имеют более сбалансированный рацион питания в целом.

    А исследование 2022 года показало, что люди, которые едят более обильные завтраки, как правило, имеют более низкий риск развития метаболического синдрома — группы взаимосвязанных заболеваний, таких как диабет, высокое кровяное давление и повышенный уровень холестерина.

    Эти и другие результаты убедительно подтверждают старую поговорку: «Завтракай, как король, обедай, как принц, а ужинай — как нищий».

Как войти в рабочий ритм после праздников?

    У длинных праздничных выходных есть один недостаток — они заканчиваются. И после них сложно даже вспомнить пароль от рабочей почты, не говоря уже о том, чтобы работать в прежнем темпе. К тому же, после праздников офисная жизнь кажется уже не такой привлекательной — не случайно в январе так много увольнений.

    Предпринимателям увольняться неоткуда, но постпраздничная усталость настигает и их. Вместе с психологом собрали советы, которые помогут восстановиться после праздников и войти в рабочий ритм.

    1. Не перегрузите себя на праздниках. Много активности и впечатлений — верный способ истощить себя на отдыхе так, что после него понадобится ещё один. Если праздники получились активными, сделайте один-два дня перед трудовой неделей пассивными: замедлитесь и выдохните.

    2. Восстановите распорядок дня. В идеале, постараться серьёзно не сбивать режим во время праздников. Но если на выходных поздние пробуждения стали новой нормой, нужно постепенно восстанавливать распорядок дня: например, каждый день просыпаться на час раньше, пока не окажетесь в привычном тайминге.

    3. Постройте планы на ближайшие месяцы. Уделите планам один свободный день и на свежую голову поставьте после праздников новые цели, приоритеты, задачи. Определите, куда и зачем будете двигаться в новом году: это добавит мотивации к тому, чтобы вернуться к работе после отдыха.

Традиционные «напитки» из Саудовской Аравии

    Власти Саудовской Аравии закрыли лавку, торговавшую традиционными в этой стране напитками, сделанными из верблюжьей мочи, поскольку было установлено, что продавец наполнял ёмкости… своей собственной.

    https://t.me/kozakrichala/47924

    Традиционные напитки из верблюжьей мочи? Целая лавка? Не группа долбанутых в Интернете, а прям целая лавка? И, судя по тому, что владелец добавлял в верблюжью свою мочу, традиционные «напитки» хорошо расходились.

    А ведь эта страна вчера купила крупнейшего производителя компьютерных игр.

Мало половин...

    Половина американцев в возрасте от 18 до 21 года ни разу не занималась сексом в течение последнего года.

    https://t.me/kozakrichala/47016

    Интересно, это та часть, у которой стакан наполовину пуст, или та, у которой наполовину полон?

Я выгораю, мне нужна кровать

    Зумеры стали массово заниматься «бэдроттингом» — проведением целых дней в кровати с телефоном. Врачи называют это новым способом борьбы со стрессом и выгоранием.

    Теперь я знаю, что говорить жене и детям.

Трахайтесь, господа!

    Люди без секса умирают раньше, доказали учёные. Отсутствие интимной близости хотя бы раз в месяц — убивает здоровье. Эксперты провели 15-летнее исследование с участием 5000 человек и выяснили, что секс менее 12 раз в год значительно укорачивает жизнь. Такие люди чаще склонны к лишнему весу, депрессии, курению и страдают от повышенного давления или диабета.

    Трахайтесь, господа!

В Китае открыли специальную клинику для тех, кто не понимает математику

    Комплексную терапию будет проводить команда психиатров. Сначала специалисты проведут диагностику и установят причины проблем с предметом, а затем назначат лечение (в том числе, медикаментозное).

    По мнению учёных, пространственные когнитивные способности играют решающую роль в умении решать задачи. Проблемы с математикой говорят о пониженной активности теменной области мозга. Кроме того, дефицит пространственного восприятия и воображения негативно сказывается и на понимании, в том числе, химии и физики.

Новости от «Хулиномики» (25.09.2023): «DALL-E 3», дети, «Neuralink», Сталлоне и сыр с пакетом...

    🎩 «Этап восстановления российской экономики завершён», — заявил Путин. Какой этап будет теперь, он не уточнил.

    📖 «OpenAI» выпустила «DALL-E 3» — ещё одну версию графического движка, который преобразует текст в картинку. Всё уже встроено в основной интерфейс. Интересно, что, буквально пару дней назад, известные писатели подали на «OpenAI» в суд: система тренировалась на их произведениях и теперь может писать, как они. Среди истцов: Джон Гришэм, Джордж Мартин и Джоди Пиколт (об этой я раньше не слышал).

    ✈ Голландский авиаперевозчик «Corendon Airlines» добавит в салоны самолётов зону «16+». От детей эта зона будет отделена дополнительной шторкой. Семьям с детьми, вроде как, тоже станет попроще: не надо будет так волноваться за крики своих спиногрызов. Но погодите: места за шторкой для взрослых будут стоить на 50-100 евро дороже! Налог на тишину.

    А авиабилеты местный автор рекомендует искать вот здесь. Исторически, там самый большой выбор и самые дешёвые цены.

НЛО прилетело

    Это, ув. друзья — карта сообщений об НЛО в мире с 1906 по 2014 годы. По каким-то таинственным (на самом деле, нет) причинам, «летающие блюдца» посещают, примерно, на 90% англоязычные страны, на 5% — страны, находящиеся под мощным культурно-политическим влиянием англоязычных стран, а туда, где английского не знают — стараются вообще не заглядывать.

    Мы имеем живое доказательство того, что «небеса изготавливаются на земле» или, вернее, что понятийный язык тащит за собой в головы носителей полчища «тараканов», специфические видения духов и массовые помешательства.

    Между прочим, почти та же корреляция наблюдается с процентом трансгендерных активистов (первая картинка ниже) и «сидящих» на антидепрессантах (вторая картинка ниже).

Так вот, в чём всё дело...

    В мире ускорилось распространение амёбы, которая поедает мозги — учёные Аризонского университета.

    Амёбы Naegleria fowleri обитают в пресной воде и могут проникнуть в тело через нос, а оттуда — в мозг. Затем они начинают разрушать его ткани. Климатический кризис усиливает наводнения и засухи и из-за этого патогены распространяются быстрее, чем обычно.

Как изменился человек за последние 150 лет

    Со времён Чарльза Дарвина человечество претерпело следующие изменения:

— Мы стали холоднее. Средняя температура тела опустилась с 37°С до 36,6°С;

— Мы стали выше. Мужчины, в среднем, стали на 10 см выше, женщины — на 8 см, а дети — на 10-15 см;

— Мы стали больше. Площадь поверхности человеческого тела увеличилась на 50%. Также вырос индекс массы тела: у 19-летних с 21,9 в 1864 году до 23,4 в 1991 г., а у 45-летних — с 23 до 26,8;

— Мы стали слабее. 17-летние парни в 2004 году показали на динамометре результаты на 26,9% хуже, чем их сверстники в 1970 г. Девушки же ослабли на 33,3% за тот же временной промежуток;

— Мы стали раньше созревать. За 100 лет девочки начали достигать половой зрелости на 6 лет раньше: сейчас их гормональное созревание, в среднем, начинается в 10 лет. У мальчиков он уменьшился лишь на несколько месяцев и составляет, в среднем, 11 лет.

Как не сойти с ума от войны и санкций?

    Как не сойти с ума от войны и санкций и выйти победителем при любом раскладе? План действий и личный опыт.

    Коснулись ли меня санкции и другие события последних недель? Да, конечно. Закрытие заграницы убило доходы, а рост курса увеличил себестоимость жизни. Поток новостей захватил внимание, а общее впечатление нереальности происходящего выбило из колеи.

    Однако, уныние и безделье — смертные грехи. Поэтому пришлось разработать комплексный план борьбы с обстоятельствами. Возможно, кто-то до сих пор не может прийти в себя и ему будет полезно. Ну, или в следующий раз пригодится.

У кого и почему бывает похмелье?

    Со знакомым медиком, который страдал похмельем, обсудили проблему расщепления спирта. Узнал от него о похмелье много нового, спешу поделиться.

    Оказывается, дорогие друзья, переносимость алкоголя зависит от многих факторов. И в первую очередь — от относительной активности двух ферментных систем печени: алкогольдегидрогеназы и ацетальдегидрогеназы.

Сергей Петрович Боткин

    Дoктор Сергей Боткин был одним из лучших клиницистов XIX века. Говорят, что за всю свою практику он поставил лишь один неправильный диагноз. А в остальном, отличался невероятной проницательностью.

    Например, одному пациенту, у которого, не смотря на все процедуры, не проходила простуда, Боткин велел просто сменить маршрут. Тот ежедневно ходил в Кремль через Спасскую башню, а Сергей Петрович велел через Троицкую. И болезнь отступила.

    Дело в том, что у иконы Спаса Нерукотворного, висящей над Спасскими воротами, следовало в любой мороз снимать шапку, что и послужило причиной болезни.

Как транспортировали вакцину раньше

    После изобретения вакцинации в Европе, встал вопрос: как транспортировать вакцину от оспы в Америку? Морозильные камеры ещё не были изобретены. Личный врач испанского короля — Франциско Хавьер де Бальми — собрал из сиротских приютов Испании 22 маленьких мальчика, ранее не болевших оспой, и погрузил их на корабль, идущий в Америку.

Беспринципность корпораций и героизм маленького человека

Мелкая чиновница Френсис Олдхэм Келси предотвратила рождение сотен, а может быть и тысяч безруких и безногих детей.

Она служила в Управлении по контролю лекарственных препаратов США и её первое задание было простым. Келси должна была просто подписать бумагу, разрешающую продажу лекарства в США.

Талидомид уже имел соответствующую лицензию в Канаде и более чем в 20 странах Европы и Африки. Производитель — Grünenthal — утверждал, что «талидомид — лучшее лекарство для беременных и кормящих матерей» и уже был самым продаваемым седативным средством в Германии.

Про половое воспитание

Отдельная полочка в шкафу жизненного счастья отведена у человека под людей, с которыми можно поговорить не стесняясь.

Мне всю жизнь везло и я думала, что у всех также, а оказалось, что отсутствие в стране института полового воспитания влияет даже на бизнес. Один мой друг, например, работает сейчас в компании, производящей презервативы. И маркетинговые совещания на тему этих конкретных брендов из портфеля заставляют пунцоветь почти всех взрослых деловых дядь и тёть в переговорной. Под словом «взрослых» я имею в виду 25+. Пора бы уже это признать.

Половая безграмотность начиналась ещё в нашем детстве.

В России заработал первый «кибергинеколог»

Жительница Калуги нашла в Интернете кибергинеколога и сходила к нему на приём. Теперь она должна 200 тыс. рублей за то, чтобы её гинекологическое видео не попало в Сеть.

Кто за это будет платить?

​

Кажется, что за последнее время мы видели всё: и растущие по экспоненте графики смертей, и мобильные морги на улицах, и даже массовые захоронения. Можно ли нас ещё чем-то удивить? Давайте посмотрим.

Без этого люди умирают

Мне понравилась мысль испанского врача (докторессы): вы платите футболистам миллион евро в месяц, а врачам — две с половиной тысячи. Теперь вам нужно лекарство от вируса. Ступайте к Лионелю Месси и этому второму — Рональдо? — пусть они вас и лечат.

Никакой справедливости в мире не существует — это социальный конструкт. Древний, необходимый человеку, но выдуманный им, а не пришедший на своё место как природный механизм.

А людям больше нравятся футболисты: они бегают, говорят, как социально близкие кретины, носят цветастые майки, плюются на людях. Нормальные ребята. А чем там заняты врачи? Никто и не задумывается. Только иногда кто-то скажет: «А вы знаете, какая зарплата у врачей?». А никто особенно не знает.